Sporcularda Beslenme Danışmanlığı
Sporcunun performansının arttırılmasında ve başarı kazanmasının sağlanmasında Sporcularda Beslenme Danışmanlığı hizmetinin önemi büyüktür. Sporcu uygun beslenme tarzı ile sağlıklı beslendiğinde performansı olumlu şekilde performansı artar.
Kişinin beslenme düzenini etkileyen faktörler arasında kişinin fiziksel aktivite durumu da önem taşır. Aktif spor hayatı olan kişiler de yapılan sporun çeşidi, yapılma süresi ve sıklığı da beslenme düzenini ve besin gereksinmelerini etkiler.
Bazı spor türlerinde farklı beslenme stratejileri izlenmelidir.
Bazı sporculara karbonhidrat yüklemesi denilen strateji uygulanması gerekirken, bazılarında böyle bir durum söz konusu değildir.
Sporcunun gerekli enerji ve besin öğesi ihtiyacını doğru besin kaynaklarından karşılaması da önem taşır.
Antrenman öncesinde ve sonrasında beslenme şekli çok önemlidir.
Uygun besinler seçildiği taktir de sporcu yarıştan önce kendisine gerekli olan kaynakları sağlar, yarışmadan sonra ise tükenmiş olan enerji depolarını doğru şekilde yeniler.
Sporcu beslenmesinde diğer önemli bir konu da sıvı tüketimidir. Ter ile kaybolan sıvı miktarı normal bireylere göre daha fazladır. Sporcu Beslenmesi Danışmanlığındaki Amacım; sporcunun yaşam standartlarını, vücut yapısını ve uğraştığı dalı göz önünde bulundurarak ona sağlıklı beslenme programı hazırlamak ve bu şekilde başarınıza katkıda bulunmaktır.
Neden Gizem Ahi?
Sizi sağlıklı yaşama giden yolda yolda daima motive edecek yol arkadaşınız olacağım.
Motivasyonumu, danışanımın sağlıklı beslenmekten keyif almasından ve bu sürece destek olarak yol arkadaşı olmaktan sağlıyorum. Yeterli ve dengeli beslenme, fiziksel ve ruhsal olarak daha sağlıklı bireyler olmanızı sağlayan en önemli faktörlerden birisidir. Bu sebeple attığımız mutlu adımlarda, benimle birlikte yürüyen siz danışanlarımın, sağlık problemlerini ve sosyal hayatlarını göz önüne alarak beslenme programları düzenliyorum. Kişiye özel beslenme yolculuğumuzda bilimsel verileri mutfakta lezzetlendirerek, kolay uygulanabilir forma sokmak ve alışkanlık haline getirilebilmesi düşüncesi ile vücudumuza baharı yaşatmak en öncelikli hedefim…