Yoğun iş temposu veya ev yaşantısından diyetisyene gitmek için vakit ayıramayan kişilerin yaşamını kolaylaştıracak diyet hizmetidir. Online diyette sizi daha iyi tanımam ve sağlık durumunuzu öğrenmem için bir form yolluyorum.

Online görüşmelerimizde haftalık olarak diyet programımızı güncelleyip tariflerle destekleyerek keyifli bir şekilde ilerliyoruz. Görüşmelerimizi isteğe bağlı olarak görüntülü veya telefon görüşmesi şeklinde gerçekleştiriyoruz ve hafta boyunca istediğiniz zaman bana ulaşma şansınız oluyor.

7/24 takip sayesinde diyetinizde merak ettikleriniz için yol gösterici ve kilo verirken motivasyonunuz için en büyük destekçiniz oluyorum. Vücut ölçülerimizi haftalık olarak takip edip bu süreçte ne kadar kilo verdiğimizi değerlendiriyoruz. Kilolara meydan okuyoruz.

Fazla kilolarınızı uzun bir sürede aldığınız halde kısa sürede kilo kaybı yaşamaya çalışmamalısınız. Unutulmamalıdır ki, sağlıksız ve hızlı kilo kaybı sonucunda kiloların geri alınması kaçınılmazdır.

Bu tür ilaçların ishal, gaz, karın ağrısı, vitamin eksikliği, kabızlık, uykusuzluk, ağız kuruluğu, yüksek tansiyon gibi yan etkileri mevcuttur. Zamanında piyasadan kaldırılan bazı ilaçların bağımlılık, katarakt, ölüm gibi sonuçlara yol açtığını bilinmektedir. İlaç tedavisinin aşırı şişmanlarda, doktor ve diyetisyen kontrolünde kullanılması gerektiğini unutmamanız gerekir. İlaç tedavisinin yararlı olması için mutlaka, kişiye özel bir diyetle birlikte kullanılması, yapılan hatalı davranışların yerine doğru beslenme alışkanlıkların kazandırılması gerekmektedir. Aksi taktirde ilaçlar kullanıldığı sürece etkindir ve ilacın kesilmesiyle birlikte kaybedilen ağırlığın hızla geri gelmesi kaçınılmaz olmaktadır.

Anne ve babalara göre asıl sorun, çocuğun hangi besinleri ne miktarda tüketerek yeterli ve dengeli beslenmiş olacağını bilmektir. Küçük çocuklar daha çok kalsiyum, yeterli miktarda protein, A vitamini ve demir gibi besin öğelerini içeren yiyeceklere ihtiyaç duyarlar.

Her besin için çocukların birçok seçeneği vardır. Örneğin eğer çocuğunuz havuç yemek istemiyorsa kavunu deneyin. Her ikisi de iyi birer A vitamini kaynağıdır. Süt içmiyor mu, o zaman da peynir ve yoğurdu yemesini sağlamaya çalışın. O gün hiç kalsiyum kaynağı besinlerden tüketmediyse, makarna üzerine peynirle güzel bir sos yapabilirsiniz. Çocuğunuzun et tüketimini çeşitlendirip her gün hayvansal protein kaynağı (et, tavuk, balık) yedirmeye özen göstermeniz de son derece önemlidir.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde yaşam tarzınız çok etkilidir. Bağışıklık sistemini baskılayan, zayıf düşüren faktörler; hatalı beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam, sigara, uyku düzensizliği ve stres. Bunların varlığı halen devam ederken bağışıklık güçlendiren takviyeler hiçbir işe yaramaz. Doğru kişiye doğru takviyeler ve yaşam tarzınızda sağlıklı yaşama dair değişiklikler uyguladığınızda bağışıklık gücünüz artar. Her şeyden önce harekete geçmelisiniz.

Yağ hücrelerinin yoğun olduğu yerleri genetik yapınız belirler. Dengeli bir diyet ve spor ile sorunlu bölgeleri eritmek / inceltmek mümkündür. Yalnız diyet yaparak, alınan enerji miktarını çok fazla kısıtlayarak kilo verme çabası, bedenin incelmesinden ziyade, yüzün çökmesi ile sonuçlanmaktadır.